饱暖思淫欲！Nature：饿完再吃，“性趣”易被点燃！
古人有云，“饱暖思淫欲”。确实如此：肚子填饱了，人才能有闲情雅致去谈风花雪月；而饥饿的时候，别说爱情，连礼仪道德都可能得靠边站。然而，时代已经不同，如今大多数人无需为“吃不饱”发愁，反而有人主动选择饿自己一阵子，把间歇性禁食（IF）视为养生之道。
血清素
你的念头，就是最好的良药｜善念是健康真正的源头
为什么说“心态是医生”？ 心态，其实是一种内在的治疗系统。 当我们保持平和、正向的情绪时，大脑会悄悄释放出内啡肽、血清素等“快乐物质”，它们不仅能缓解疼痛，还能提升免疫力，降低身体的炎症反应。 就像一位无声的守护者，心态调节着你看不见的能量场——它不开药，却往
人生最贵的三张底牌，你握紧了吗？
凌晨三点的急诊室，灯光惨白，一个年轻人蜷缩在椅子上，手里握着保温杯，另一只手挂着点滴。六点的公园，晨雾未散，一位老人拄着拐杖，脚步缓慢却坚定地向前走着。这两个画面像钟摆一样，在我脑海里来回晃荡，敲醒了我对生活的麻木。我们总以为健康是理所当然的，以为时间会永远站
医生发现：老人若长时间不吃甜食，用不了多久，身体或有5大变化
你有没有见过这样的场景：老年人刚退休时精神矍铄，活力十足，可几年不碰甜食之后，整个人却像突然老了十岁。脸色发黄、手脚乏力、情绪低落，还总是记不住东西。难道这真的是“自然衰老”吗？还是说，身体其实在悄悄抗议？
您吃的最爽的一次是・网友：若无闲事挂心头，便是人间好时节
凌晨一点，楼下烧烤摊的铁板滋啦作响，那股孜然味顺着风钻进窗户，有人瞬间破防，有人却皱着鼻子关窗——这就是“吃得最爽”的第一道分水岭：气味还没入口，大脑已经投票。
抑郁来袭，多条自救锦囊伴你度过黑暗
心理咨询师和医生具备专业知识和经验，能提供科学的治疗方案。不要害怕求助，这不是麻烦别人，而是对自己负责。
研究发现：如果晚上坚持不吃主食，用不了多久身体或发生6个变化
晚上不吃主食，听起来是不是挺“清爽”？少摄入点碳水、胃轻了、体重也许能降点。很多减肥、控糖、养生的朋友都在这么做，甚至把它当成“晚餐仪式”的一部分。
健身抗抑郁、让人快乐的真相——内啡肽
人体就自带一些天然快感开关，大脑会分泌一些让我们感到快乐的化学物质，比如内啡肽、多巴胺等等。
大热天裹被子睡觉的人，是不是有病？查了一下资料，居然还有科学说法
出于好奇，我还顺便问了办公室同事，结果还真有人点头承认：“对，轻的被子盖上去睡不着，反而压得重一点，特别踏实。”❗️看起来毫无逻辑的一种怪习惯，竟然在大人小孩身上都普遍存在。
汉族的基因有何特殊的地方？网友：原来我们才是真正的战斗民族！
北方同事把袖子凑过来闻，南方同事默默点头：确实，地铁早高峰也没味儿。
睡觉前千万别做这件事！伤身又伤心，你肯定“中枪”过！
昨晚对方说了什么话，做了什么事，经过一晚的沉淀都能记得牢牢的，正好还能为下一次吵架积累素材。
秋天总emo？“悲秋综合征”的真相原来是……
秋天，这个充满诗意的季节，自古以来就与文人墨客的情感紧密相连。马致远笔下的“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家”，将秋日的寂寥描绘得淋漓尽致；刘禹锡虽言“自古逢秋悲寂寥”，却也反衬出千百年来人们对秋天特有的情绪共鸣。在中国传统文化中，秋常与萧瑟、凋零相随，落叶纷飞、草
善良，是最高级的聪明
善良，并非世人眼中那般柔弱或愚钝，恰恰相反，它是一种深具远见的生命智慧。真正的善良，是灵魂的远见者，在纷繁世事中选择播下温暖的种子，因为它懂得，每一次善意的举动，都如同在时间的土壤里存入一份信用资本。这些微小的付出不会消失，它们像复利一样悄然累积，在未来的某一
秋天莫名情绪低落？这3类人尤其要警惕这4个征兆，2个方法早预防
“明明没发生烦心事，却总觉得提不起劲，看着窗外落叶就莫名难过”、“以前爱追剧、做饭，这阵子连收拾餐桌的力气都没有，是我太矫情了吗？”......这可能是秋季容易出现的特有的情绪波动，甚至也有可能是“秋季抑郁”的早期信号。临床观察和研究也发现，秋季确实抑郁相关症
解锁情绪密码：8种“快乐物质”的科学激活指南，让幸福触手可及
我们常说“感到幸福”，其实背后藏着大脑精密的“情绪化学机制”——多巴胺带来的成就感、催产素营造的归属感、血清素赋予的平静感……这些看不见的“快乐物质”，正是我们感知愉悦、放松与活力的核心。与其等待情绪随机降临，不如主动掌握激活它们的方法，让幸福成为可调节、可创
问今年日子有多拮据 网友：请看VCR—乞丐看了都得给我扔两块钱
6月3号凌晨，杭州地铁口，一个刚被裁员的95后小伙举着手机拍段子，一句“今天不打工，打工人被工打了”引爆热搜。
被NPD榨到身心崩溃时，就是他抛弃你的开始！这3个伤害更Zhi命
QuanWei那组数据够扎心：长期被NPD精神吸血的人，皮肤病概率飙两成，HPV感染率直接+20%，体重像过山车，忽胖忽瘦是常态。
人生回报率最高的6件事，你做过几件？
·1.每天冥想10分钟。正念实验证明，持续8周每天静坐和冥想的人，焦虑水平下降28%，情绪调控能力提升，相当于每天给自己做一次心灵SPA。关键技巧是不让自己带有任何评判的杂念，搭配腹式呼吸，吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，能快速平复急性焦虑。
“秋乏” 来袭总犯困？调整作息的 3 个关键时间点，让你白天不疲倦、晚上睡得香
刚入秋，不少人就陷入了 “白天昏昏欲睡，晚上辗转难眠” 的怪圈：上班时盯着电脑屏幕，眼皮像挂了铅一样沉重，喝咖啡、浓茶也只能撑半小时；好不容易熬到下班，以为能倒头就睡，结果躺在床上翻来覆去，脑子反而越来越清醒。这种 “白天累成狗，晚上睡不着” 的状态，正是 “
对于自律的人来说，岁月不是杀猪刀，而是驻颜丹
才35岁就被楼下小朋友叫阿姨，胸口一紧，原来年龄牌真的会被读出来。